Ecco Tutti i Benefici dell’Antigravity Yoga

Avete mai sentito parlare dell’Antigravity Yoga? Se pensavate che lo Yoga tradizionale fosse un toccasana per il corpo e l’anima, allora immaginate cosa può rappresentare una disciplina che si pratica sollevati in aria. Se abbiamo catturato la vostra attenzione, allora, continuate la lettura. Nel corso di questo articolo, infatti, parleremo degli Antigravity Yoga benefici, di come funziona questa tecnica e di qualche curiosità che riguarda questa disciplina. 

Antigravity Yoga: Cos’è?

Questa disciplina, che ovviamente è legata allo yoga, non nasce nel mondo orientale e centinaia di anni fa, così come si potrebbe immaginare. In realtà, è un’attività decisamente moderna e soprattutto nata in Occidente. L’idea di questa tipologia di disciplina è arrivata negli anni ’90 a New York da Christopher Calvin Harrison. Parliamo di un regista, ballerino e coreografo impegnato anche nel mondo del fitness. 

L’obiettivo di Harrison quando ha creato l’Antigravity, che come si intuisce significa “Contro la Gravità”, era creare uno stile che potesse unire i principi dello Yoga con gli aspetti più particolari della danza. E da questa fusione, quindi, ne è nata un’attività anche definita Yoga sull’amaca. 

Questa disciplina, infatti, si svolge attraverso l’utilizzo di un‘amaca attacca al soffitto. Quindi, vi permette di stare praticamente sospesi in aria mentre si pratica. 

Sembra aver attirato l’attenzione di sportivi di fama internazionale e noti anche nell’ambito delle scommesse calcio.  

Come Si Pratica lo Yoga sull’Amaca?

Una sezione di aerial yoga dura da quanta cinque minuti fino ad un’ora. Solitamente si suddivide in quattro fasi diverse: 

• Concentrazione: quando si arriva in palestra probabilmente si viene dal lavoro oppure dalle faccende in casa e si hanno ancora in test tutti i problemi legati alla vita quotidiana. In questa fase, quindi, bisogna eliminare tutti i pensieri dalla mente. 
• Riscaldamento: è il momento in cui bisogna iniziare a mettere in movimento i muscoli con gesti semplici. È essenziale per evitare di iniziare a fare movimenti complessi e quindi correre il rischio che il muscolo sia ancora freddo. In questo caso, infatti, potrebbe stirarsi o addirittura strapparsi.
• Esecuzione degli esercizi: è il momento principale perché si mettono in pratica i vari movimenti e lo sforzo fisico. 
• Rilassamento: dopo aver terminato la fase fisica c’è l’ultima, ovvero quella dedicata alla mente e all’anima. E farlo in un’amaca e sospesi da terra è ancora più intenso. 

Quali Sono gli Antigravity Yoga Benefici?

Molti dei vantaggi associati all’aerial yoga sono anche quelli che derivano dallo yoga tradizionale. In generale, comunque, quando si parla di benefici si può partire innanzitutto dal fatto che si tratta di un’attività che riesce a mettere in movimento molti muscoli del corpo contemporaneamente. Questo, però, senza avere traumi o colpi che potrebbero causare problemi fisici. 

Inoltre, come detto, utilizzare gran parte dei muscoli nello stesso tempo comporta anche uno sforzo importante e quindi da un lato si bruciano molte calorie, mentre dall’altro si vanno a rinforzare tutte le fasce muscolari. 

Poi, naturalmente, il movimento aiuta a rendere più elastico e fluido tutto il corpo e aumentare la vostra capacità di resistenza. Migliora anche la respirazione, visto che si tratta di uno dei punti fondamentali dello yoga sull’amaca. Non a caso anche dei uno dei campioni assoluti di tennis e sempre tra quelli più scelti quando si usano le offerte scommesse, e cioè Novak Djokovic pratica l’aerial yoga. 

Lo stress e il nervosismo dovuto ai quotidiani problemi della vita, poi, vengono allontanati da questa disciplina che aiuta a liberare la mente durante la sessione. E che continua i suoi effetti benefici anche nel corso della settimana. 

Questi, quindi, sono i principali Antigravity yoga benefici anche se non bisogna mai dimenticarne un altro, e cioè il divertimento. È vero, infatti, che si tratta comunque di un’attività complicata e che richiede sforzo e attenzione. Allo stesso tempo, però, è una disciplina nuova, particolare e divertente e questi non sono degli aspetti da sottovalutare. Saranno questi punti di forza, infatti, a spingervi poi a proseguire gli allenamenti e a migliorarsi sempre di più. 

Chi Può Fare Yoga sull’Amaca?

Questa tipologia di yoga può essere pratica da chiunque lo voglia, sempre a patto che non si abbiano particolari problemi o patologie. Prima di tutto, cercate una palestra affidabile in cui svolgere questa attività e assicuratevi che i maestri siano esperti e che abbiano seguito dei corsi di formazione e ottenuto le necessarie certificazioni. 

In secondo luogo, poi, ricordate che questa attività prevede dei movimenti particolari da fare anche in posizioni complesse e insolite. Una di queste, ad esempio, è a testa in giù. Ecco perché consigliamo sempre di chiedere un parere al vostro medico di cura prima di iscriversi ed iniziare a praticare l’aerial yoga. In linea generale, comunque, sarebbe una disciplina sconsigliata soprattutto alle persone che soffrono di problemi legati alla pressione sanguigna. 

Chi ad esempio ha la pressione troppo alta o troppo bassa, potrebbe incorrere in problemi soprattutto quando ci sono le posizioni in cui il corpo è al contrario, e non sono poche. Anche le donne in gravidanza, poi, dovrebbero prestare una certa attenzione e forse sarebbe meglio aspettare prima il parto e nel frattempo dedicarsi allo yoga tradizionale. In ogni caso, però istitutore e dottore possono sicuramente consigliare nel modo giusto. 

Infine, chi soffre di vertigini dovrebbe provare la versione dello yoga tradizionale che non prevede movimenti a testa in giù e lo stare sospesi in aria. 

Conclusioni 

Siamo arrivati al termine di questo articolo sugli Antigravity yoga benefici cercando di analizzare tutti gli aspetti più importanti e interessanti per le persone che vogliono avvicinarsi a questa disciplina che sta iniziando a diventare famosa anche perché praticata da campioni sportivi molto noti anche nel settore delle scommesse. A proposito del betting, continuate a seguire il nostro blog aggiornato con notizie sempre nuove su questo argomento e soprattutto precise ed affidabili.